1. 하지불안 증후군
하지불안 증후군 (Restless legs syndrome, RLS)은 다리를 움직이고 있지 않을 때 불편하거나 이상한 감각을 느껴 다리를 움직이고 싶은 충동을 느끼게 되는 증상입니다.
2. 하지불안 증후군의 원인
하지불안 증후군의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았습니다.
일단은 뇌의 신경 전달 물질인 ‘도파민’의 불균형에 의해 나타나는 것으로 추정되고 있으며, 이 외에 다리에 혈액 공급이 잘 되지 않는다거나, 철분 결핍, 신경병증, 당뇨병등 다양한 요인이 하지불안 증후군에 영향을 미칠 수 있습니다.
3. 하지불안 증후군의 증상
다리에서 이상한 감각이 나타나 다리를 움직이고 싶은 충동이 나타납니다.
사람들은 근질거림, 저림, 찌릿찌릿함, 화끈거림, 초조함 등 이 불쾌한 감각을 매우 다양하게 표현합니다.
이 하지불안 증후군은 앉아 있거나 누워있으며 다리를 움직이고 있지 않을 때 심해지며, 걷거나 스트레칭을 하는 등 다리를 쓸 땐 증상이 완화됩니다.
아침, 낮보단 저녁이나 밤에 자주 발현되기에 수면에 매우 큰 영향을 미쳐 불면증을 초래할 수 있습니다.
4. 하지불안 증후군의 치료 및 완화
대다수의 질환들이 그렇지만 피로와 스트레스를 줄이고, 수면시간을 규칙적으로 유지하는 것이 좋습니다. 커피, 탄산음료, 차 같은 카페인이 함유된 식음료를 피하고, 음주, 흡연은 당연히 하지 말아야 합니다.
따뜻한 물에 족욕을 하고 가벼운 발/다리 마사지, 운동도 도움이 됩니다.
만약 증상이 심하여 수면 장애까지 동반될 경우, 병원에서 진단을 받는 것이 좋습니다.
밤마다 다리에 느껴지는 이상한 감각, 하지불안 증후군